6 идей для быстрой перезагрузки и восстановления сил

Термальные источники, бани и водопады

Когда накатывает усталость, так и тянет к воде. Многие замечают, что эта стихия обладает целительным эффектом. Стоит понежиться в термальных источниках, послушать шум водопада или попариться в баньке — и кажется, что заново родился. Вот несколько идей, где можно насладиться живительной силой воды в разных формах.

Кисловодск

Отсюда отправляются экскурсии по потрясающе красивому маршруту: местам, описанным в романе «Герой нашего времени», только без лермонтовской драмы. Местный гид проведёт вас к Медовым водопадам и расскажет много древних легенд об этой локации. А после прогулки можно будет понежиться в знаменитых Суворовских термальных источниках. Вода в них обогащена полезными микроэлементами. Многие даже после одного купания замечают, что настроение улучшилось и сил прибавилось.

Абхазия

Кроме ласкового Чёрного моря, регион может похвастаться живописными водопадами. Тем, кто ищет тишины, могут приглянуться Ольгинские — большинство экскурсионных маршрутов через них не проходят, поэтому здесь, как правило, малолюдно. На экскурсии можно сначала искупаться в кристально чистой воде в природной чаше, а потом отправиться к Кындыгским термальным источникам. Там, среди эвкалиптов, устроены тёплые бассейны с минеральной водой и естественный гидромассажный душ — все тревоги как рукой снимает.

Баку

Во время этой экскурсии по Баку вы узнаете о банных традициях Востока. Сперва пройдётесь по залам средневековых купален и послушаете увлекательные истории об азербайджанских хаммамах. Затем — уже познакомившись с местным банным этикетом — попаритесь в одной из действующих древних бань. После традиционных процедур вас ждёт расслабляющий массаж и необычный ритуал — банное гадание. И когда будет казаться, что лучше уже некуда, вам подадут ароматный чай с лепестками бакинских роз и свежее варенье.

Казахстан

Если хочется длительного релакса, отправьтесь на трёхдневную поездку-перезагрузку с горячими источниками, каньонами и высокогорными озёрами в программе. Тур стартует из Алматы: по пути вас ждут живописные озёра Каинды и Кольсай ярко‑бирюзового цвета и ели, поднимающиеся прямо над гладью воды. Далее — прогулки по Чарынскому каньону с его инопланетными пейзажами и купание в открытых термальных бассейнах Чунджи. Красота казахской природы и целительная сила терм точно поможет почувствовать себя обновлённым!

Практики расслабления

Правильно отдыхать — тоже умение. Медитация, йога, дыхательные практики — есть много методов расслабления, которым уже не одно тысячелетие. Сегодня, чтобы обучиться этим техникам, не нужно отправляться в тибетские монастыри, достаточно сходить на экскурсию с гидом.

Светлогорск

В одном из популярных курортов Калининградской области можно изучить практики даосских мудрецов — не углубляясь в терминологические дебри, просто и понятно. На такой экскурсии вы прогуляетесь вдоль тихого озера, освоите эффективные дыхательные техники и в режиме «здесь и сейчас» увидите, как они работают. Вас ждёт практика обнимания деревьев — то же самое в древности делали последователи дао. Опыт необычный, и словами эффект от него не описать — надо пробовать самому.

Геленджик

Приезжающим на море подкидываем идею для занятия на воде. Тем, кто любит йогу, но не прочь добавить в классическое занятие красок, понравится йога на сапах — отличный вариант для начала дня. В Геленджике такие экспириенсы устраивают прямо в морской бухте. Можно сперва прокатиться на сапах и надышаться солёным бризом, а потом хорошенько размяться под инструктаж от гида (опытного йога‑инструктора).

Нальчик

В Нальчике можно отправиться в мини‑ретрит в горах с гидом‑психологом. В программе — прогулки в реликтовом сосновом лесу, купание в горячих источниках и медитации у голубых озёр. Параллельно с этим — много глубокой психологической работы, позволяющей взглянуть на себя по‑новому.

Нара (Япония)

Путешествуя по восточным странам, не упустите возможность зайти в местные храмы и монастыри — возможно, получится научиться древним практикам у настоящих держателей традиции. А если идти на экскурсию с местным гидом, шанс стопроцентный. В японской Наре, например, путешественникам предлагают прогуляться по дзен‑буддийским храмам, послушать истории монахов и обучиться медитации дзадзен.

Ладога

За глубоким расслаблением не обязательно уезжать далеко. Отличный вариант для любителей северной природы — йога‑тур в Приладожье. Его программа — пример того, как природная тишина и телесные практики работают в связке, усиливая друг друга. За четыре дня тура вы попробуете йогу на берегу Ладоги, баню с сибирским чаном, гвоздестояние и катание на сапах по прозрачным озёрам. Всё это чередуется с экскурсиями на Валаам и к водопадам Юканкоски.

Киргизия

Путешествующим в Киргизию предлагаем присмотреться к экспресс‑ретриту на Иссык‑Куле. Вас ждут три дня в Чолпон‑Ате на фоне величественных пейзажей: медитации у каньонов Конорчек, арт‑практики на пирсе и расслабление в горячих источниках. Утренние и вечерние сессии на берегу озера, тишина, чай из очага и парные беседы — всё это помогает найти опору не вовне, а внутри себя.

Музыка, арт‑терапия и… лошади

Существует много методов сбросить лишний эмоциональный груз и зарядиться спокойствием, среди них есть и весьма нестандартные. Многие из них можно найти и в своём городе.

Санкт‑Петербург

Не хуже йоги помогает расслабиться приятный вечер в красивом месте и под хорошую музыку. В петербургском Таврическом саду проходят экскурсии по исторической оранжерее с концертом классической музыки. Прогулка среди тропических растений занимает около двадцати минут. Пальмы, монстеры, фикусы, мягкий свет, влажный воздух — в такой обстановке легко отдохнуть от городской суеты. А затем концерт: в программе — джаз и знакомые классические мелодии в живом исполнении. Экскурсия подходит как для свидания, так и для тихого вечера наедине с собой.

Коломна

В городе пастилы и калачей можно сходить на особенную экскурсию с элементами арт‑терапии. Сначала местный гид проведёт вас по живописному маршруту старинного города. Потом в арт‑квартале «Патефонка» потомственный художник‑иконописец расскажет и покажет, как с помощью творчества отправиться в путешествие по закоулкам собственной души. Сначала мастер проведёт медитацию, затем объяснит, как работать с красками, где нужно — поможет и направит. По завершении сессии у вас появится живописное полотно собственного авторства — приятная память о встрече с самим собой.

Подмосковье

Сегодня популярность набирают виды терапевтических активностей в контакте с животными. В Подмосковье можно посетить программу, главными героями которой (помимо участников) становятся лошади. Во время экскурсии по конюшне гид рассказывает о лошадиных повадках, затем участникам предлагают аккуратно пообщаться с животными: покормить, расчесать длинные конские гривы и посмотреть в большие и добрые глаза. Главное здесь — способность быть рядом, без страха и притворства. Многие отмечают, что после таких сессий чувствуют себя помолодевшими.

Чайные и кофейные церемонии на природе

Аккуратно взять пиалу с горячим напитком, поднести её к носу, чтобы вдохнуть тонкий аромат, и сквозь поднимающийся пар взглянуть на закатное солнце — такие мгновения помогают замедлиться и почувствовать себя живым. Сегодня в разных локациях можно посетить интересные экскурсии, на которых вам предложат неторопливо попить чай или кофе в красивой природной локации.

Пятигорск

Здесь живописный пеший маршрут проходит от места дуэли Лермонтова до склона знаменитой горы Машук, а на её вершине гид сварит вам кофе в турке и угостит сладостями. А ещё расскажет немногим известные истории и легенды Ставрополья, а если попросите — сделает паузу, чтобы вы просто посидели в тишине, наслаждаясь пением птиц и любуясь бескрайним небом. Порой большего для счастья и не нужно.

Тбилиси

В грузинской столице есть экскурсии для тех, кто готов встать пораньше, чтобы насладиться магией утра. Ранний выезд из Тбилиси, короткий подъём по лесной тропе — и вы встречаете рассвет с видом на горы. Под ногами — утренняя роса, в руках — пиала с горячим чаем. Всё это — в молчании и в окружении природы, которая просыпается вместе с вами.

Сочи

Самые простые напитки и еда становятся невероятно вкусными, если наслаждаться ими не спеша в красивых локациях. Убедиться в этом можно во время экскурсии к Агурскому ущелью. Пешая тропа ведёт мимо водопадов и Орлиных скал. Оттуда открывается чудесный вид: весь город как на ладони. Участники экскурсии размеренно завтракают и любуются умопомрачительными пейзажами. А кто захочет, сможет искупаться в горной речке.

В сердце дикой природы

Иногда хочется вырваться из привычной городской среды и затеряться где‑нибудь в густом лесу или на пустынном побережье северного озера. В разных уголках нашей страны есть поражающие красотой локации, где легко почувствовать себя первооткрывателем.

Карелия

Из Петрозаводска можно отправиться на захватывающую экскурсию по юго‑западном берегу Онежского озера — к природному памятнику «Щелейки». Во время неспешной прогулки через таёжную зону вы полюбуетесь многовековыми соснами и скалами из редкого розового кварцита. Важно смотреть под ноги: вдоль тропы растёт много грибов и диких ягод, о которых расскажет гид.

Мыс Чейнаволок встретит тишиной и ароматом хвои. Здесь стоит заброшенный маяк Самбой, который столетие назад светил судам. Локация выглядит очень романтично. Так и хочется, никуда не спеша, побродить вдоль кромки воды или сесть на землю и долго смотреть на горизонт.

От карельской Сортавалы можно отправиться покорять одну из высочайших вершин Ладоги — Хийденвуори. Местный гид поведёт вас по таинственным тропам, покажет следы лешего Хийси, расскажет о крещении карелов и камнях, которыми, по легенде, когда‑то бросались духи леса. С вершины открывается круговая панорама на Ладожские шхеры и деревню Хийденсельга. Тут нет ни души, только вы и дыхание дикой карельской природы.

Байкал

В одном из красивейших мест страны можно отправиться на долгую пешую прогулку, воспоминания о которой останутся с вами на всю жизнь. Маршрут от Листвянки до Больших Котов — это 20 километров живописной тропы вдоль западного берега: сосны, скалы, тропинки над водой и вид на бескрайнее озеро. По пути можно послушать чарующие истории гида об истории местности. А в конце прогулки быстроходный катер прокатит вас по водам Байкала.

Места силы

Есть особые уголки на земле, куда на протяжении веков люди приезжали не только за уединением, но и за духовной перезагрузкой. Здесь всё словно пропитано спокойствием, а местные жители хранят традиции древней мудрости.

Улан‑Удэ

Сюда приезжают духовные искатели, и каждый находит что‑то своё. В городе расположена одна из главных буддийских святынь России — Иволгинский дацан. Во время экскурсии с местным гидом вы отправитесь к храму, увидите дворец богини Зелёной Тары и мавзолей 12‑го Пандито Хамбо‑ламы XII Итигэлова — хотя этот буддийский учитель умер сто лет назад, его тело не утратило признаки жизни: оно сохраняет температуру и не разлагается. Учёные разводят руками, а верующие убеждены: это знак высокой духовной реализации. При желании в храме можно развесить хии‑морин — флажки на удачу, поучаствовать в молебне, получить консультацию ламы‑астролога или пройти диагностику у ламы‑лекаря.

Бурятия и Байкал

Если время позволяет, можно отправиться в недельный тур по священным бурятским местам. За семь дней вы не только посетите местные храмы и монастыри, но и искупаетесь в целебных термальных источниках, попьёте чай с видом на Байкал и отправитесь в круиз по его берегам, где нетронутая природа встречает гостей молчанием. Баргузинская долина — место силы и исполнения желаний — удивит вас историей богини Янжимы, а местные жители угостят вкуснейшими буузами.

Екатеринбург

Ещё одно сакральное место России — мегалит‑парк «Аркаим» под Екатеринбургом. На экскурсии местный гид проведёт вас по местам Верх‑Исетского массива, где хранятся следы древних цивилизаций, существовавших около 2 тысяч лет до н. э. Вы услышите предания исетской культуры и попробуете дары земли в ресторане под открытым небом. Опыт, который точно запомнится надолго!

Заключение

Йога на природе, дыхательные практики, свидания с первозданной природой — к какому виду отдыха ни лежала бы ваша душа, самые интересные маршруты и программы предложат местные гиды и проводники. Ищите их предложения на сайте и в приложении Tripster.