С заботой к себе: йога, медитации и прогулки в бухте Чиралы
Бухта Чиралы заметно отличается от популярной Турции — здесь уединённо, тихо, гораздо меньше людей и шикарный песчаный пляж. Мы остановимся в отеле, на территории которого растут апельсиновые деревья, и каждый день будем практиковать йогу и медитации. Программа направлена на оздоровление организма и подходит как начинающим, так и опытным. Все занятия проводят сертифицированные мастера с многолетней практикой. Прогуляемся к античному городу Олимпос, на гору Химера, местный рынок и отдохнём на побережье.
Комфорт
Проживание. В 3-звёздочном отеле Ikiz в 2-местном номере. Песчаный пляж находится в 10 минутах ходьбы. На территории отеля растут апельсиновые деревья, есть зоны отдыха и небольшая детская площадка. В каждом номере есть кондиционер, собственная ванная комната, Wi-Fi, балкон или патио с видом на сад. Возможно разместиться со скидкой в 3-местном номере (подходит родителям с ребёнком) или за доплату в бунгало (2 взрослых и 2 ребёнка). Вы можете отказаться от данного отеля (вычтем из стоимости) и забронировать жильё рядом самостоятельно.
Питание. Включены завтраки в отеле в формате «шведский стол». Для всех гостей отеля предлагаются травяной и турецкий чаи в течение дня. Возможна доставка еды и напитков в номер. Обеды и ужины оплачиваются дополнительно. Турция богата сладкими фруктами, свежайшими овощами и зеленью, морепродуктами. Вы сможете попробовать местную кухню и посетить рынок.
Дети. С любого возраста. Программа адаптирована для родителей с детьми.
Уровень сложности. Программа подходит для начинающих и опытных йогов и направлена на оздоровление и отдых. Ежедневные тренировки и практики совмещаются с массажными техниками и экскурсиями. Занятия проводят сертифицированные преподаватели.
Программа
Райская бухта Чиралы
Будет организован групповой трансфер из аэропорта Антальи. После бронирования организатор сообщит точное время и место встречи. Время в дороге до отеля в бухту Чиралы — час-полтора. Заселимся, отдохнём и пообедаем. Далее прогуляемся по уютному маленькому городку.
Вечером познакомимся поближе. Каждый расскажет об опыте в йоге. Мастера проведут первое занятие на погружение в своё дыхание.
Лекция, тренинги и медитация
Каждое утро будем начинать со стакана воды и утренней практики на знакомство с телом.
После завтрака запланирована вступительная лекция и ещё одна практика. Далее будет перерыв на обед и продолжение тренингов. Вечер посвятим расслаблению, отдыху, выполним асаны сидя и стоя, погрузимся в анатомию. Поужинав, проведём медитацию благодарности.
Тренинг, отдых на пляже, треккинг на гору Химера и медитации
К ежедневной утренней практике сегодня добавится самомассаж. До обеда будет проведён тренинг на внешнюю и внутреннюю опоры. Во второй половине дня вы сможете отдохнуть на пляже. А вечером отправимся на гору Химера к горящим огням, где проведём медитацию. Для треккинга необходима удобная обувь (подъём вверх).
После ужина для желающих будет проведена ещё одна медитация.
Продолжаем заботиться о теле
Во время утренней практики проведём медитацию присутствия, интервально-круговую тренировку и расслабляющий комплекс для глаз.
После завтрака запланирован мастер-класс по основам движения в йоге. Во второй половине дня будет свободное время на пляжный отдых. Перед ужином — занятие по йоге. Отстроим асаны и завершим день уже традиционной вечерней медитацией.
Йога и треккинг в античный Олимпос
Утро вновь встретим с йогой. После завтрака нас ждёт треккинг в античный город Олимпос, где рассмотрим руины зданий, театра, храма, колонн и гробниц. К обеду вернёмся в нашу бухту. Далее свободное время.
Вечером соберёмся на йогу-нидру с дыхательными практиками.
Продолжение занятий
Сегодня в утренней практике будут йога, медитация и хлопковый массаж. После завтрака мастера проведут тренинг на баланс. Ближе к вечеру — мастер-класс по балансировке таза с растяжкой и расслаблением поясницы.
Утренняя и вечерняя йога, подведение итогов и свободное время
Утренняя практика сегодня будет с акцентом на вытяжение. После завтрака вы самостоятельно выберете занятие по душе. Например, возможно отправиться в водную прогулку на корабле по бухтам (за доплату).
Вечером встретимся на занятие по йоге. Хорошо потянемся, а за ужином подведём итоги и поделимся впечатлениями.
Отъезд
Традиционно утро встретим практикой. После чего позавтракаем и соберёмся домой. Будет организован групповой трансфер в аэропорт.
Что включено в цену
- Проживание
- Завтраки
- Трансфер от аэропорта и обратно
- Семинары, тренировки и практики
- Экскурсии и треккинги по программе
- Индивидуальная консультация с преподавателем
- Работа руководителей группы, преподавателей
- Помощь по организационным вопросам
Оплачивается отдельно
- Билеты до Антальи и обратно
- Остальное питание — около $ 20 в сутки
- Проживание в 4-местном бунгало (2 взрослых и 2 ребёнка) — $ 380 за человека за весь тур
- Страховка
- Дополнительные активности и экскурсии (по желанию)
Ближайшие даты
- 4—11 мая (сб—сб)$ 810 за человека
Отзывов пока нет
Другие туры в Турции
Экскурсии и туры от экспертов Трипстера
Планируйте путешествие на ходу
в приложении Трипстера
