Ретрит-тур на Балтике: 3 дня тишины, йога, медитации и глубокое погружение в себя (всё включено)

Предлагаем на 3 дня забыть обо всех делах, заботах и проблемах и поехать на берег Балтийского моря, чтобы вернуть внутренние силы и обрести гармонию. Вы отправитесь в пространство тишины и внутреннего спокойствия — с первого дня начнётся практика мауны: никаких разговоров, взаимодействия с телефоном и чтения книг. Мы будем учиться концентрировать внимание на дыхании и движениях и не отвлекаться на внешние раздражители. Утром будем начинать с медитации и йоги, в течение вас будут ждать техники цигун и другие оздоровительные упражнения. А вечером — йога-нидра для глубокого расслабления и хорошего сна. В стоимость уже включены проживание в комфортабельном гостевом доме, все практики и трёхразовое вегетарианское питание.

+13

Проживание

Фото отеля взяты с сайта travel.yandex.ru

«Арт-деревня Витланд» в Балтийске

Гостевой дом

 · 

простой

2-, 3-местное размещение с удобствами. Гостевой дом находится на 1-й линии моря, в номерах есть Wi-Fi, а на территории работает ресторан.

+3

Программа

Начало тура: гостевой дом «Арт-деревня Витланд», 14:00

Финиш: гостевой дом «Арт-деревня Витланд», 12:00

День 1. Знакомство и начало тишины

По прибытии в 14:00 вас ждёт обед. Затем познакомимся, проведём для вас инструктаж и начнём практику мауны — благородной тишины. С этого момента мы исключаем разговоры, взаимодействие с телефоном и чтение книг. Это поможет погрузиться в себя и научиться концентрироваться на дыхании и движениях. Проведём первую медитацию, поужинаем и перед сном снова помедитируем.

День 2. Техники пранаяма, цигун и йога-нидра

День 3. Завершение программы