С любовью к себе: женский ретрит в замке в Подмосковье

Встречаемся в Москве в 14:00 и выезжаем за город на природу в наш замок, где проведём ближайшую неделю. В пути около 2 часов.

После размещения соберёмся на чаепитие и познакомимся. Далее эксперт Мария проведёт занятие по стрип-пластике, направленное на раскрытие женственности через танец. Прочувствуем своё тело и зарядимся положительными эмоциями. А пока мы будем улучшать пластичность и грациозность, шеф-повар приготовит для нас праздничный ужин.

Каждый день мы будем начинать с комплекса омолаживающих упражнений. Занятия будет проводить эксперт-реабилитолог с медицинским образованием, инструктор ЛФК Татьяна Нестерчук. Научимся вставать пораньше и встречать утро с пользой для себя.

На завтрак выделяется время с 10:30 до 11:30. После чего каждый день вас ждёт насыщенная программа. Сегодня узнаем про самомассаж и уход за лицом. Тренинг проведёт дипломированный практикующий косметолог с медицинским образованием Нина Селиверстова, автор собственного подхода в омоложении лица.

После обеда у вас будет свободное время. Желающие смогут прогуляться по территории и окрестностям, отдохнуть с чашечкой чая или кофе на веранде, почитать, пообщаться или заняться любимым хобби.

Далее в программе — интерактивный тренинг «Исцели свою боль!» и арт-терапия от психолога, автора методик по развитию личности и коммуникативных навыков Татьяны Грачёвой.

Перед ужином (20:30) каждый день будут проводиться занятия по йоге. Ваш уровень мастерства не важен — преподаватель подстроится под каждого. После 21:30 готовимся ко сну.

Каждое утро в 08:00 будем проводить самомассаж и комплекс омолаживающих упражнений. А с сегодняшнего дня добавится ещё и фейсбилдинг. До обеда будет проведена лекция и практическая часть по данному методу, направленному на укрепление мышц лица и шеи.

Во второй половине дня вас ждёт авторский тренинг «Путь к себе». После чего — стандартная вечерняя программа:
19:00 — йога.
20:30 — ужин.
21:30 — сон.

Сегодня весь день с вами будет работать диетолог — вас ждут 4 часа тренингов с перерывом на кофе/чай/обед. Мы поговорим о правильном питании, нарушениях пищевого поведения и о правилах составления сбалансированного рациона. Будет проведён и авторский тренинг «Любовь к себе».

Обращаем внимание, что темы выбирает эксперт, основываясь на опыте и предпочтениях аудитории.

Мы уже привыкли каждое утро встречать с пользой и заботой о своём теле. Надеемся, что вы продолжите данную практику и вне ретрита. Тем более, что ещё 2 недели после нашего путешествия-перезагрузки все эксперты будут с вами на связи, помогут, подскажут и поддержат.

После завтрака проведём фотосессию и соберёмся на заключительную встречу, чтобы обсудить результаты, поделиться впечатлениями и сказать друг другу добрые слова.

В 12:00 выезжаем в Москву.