Временно не проводится

С заботой к себе: йога, медитации и прогулки в бухте Чиралы

Бухта Чиралы заметно отличается от популярной Турции — здесь уединённо, тихо, гораздо меньше людей и шикарный песчаный пляж. Мы остановимся в отеле, на территории которого растут апельсиновые деревья, и каждый день будем практиковать йогу и медитации. Программа направлена на оздоровление организма и подходит как начинающим, так и опытным. Все занятия проводят сертифицированные мастера с многолетней практикой. Прогуляемся к античному городу Олимпос, на гору Химера, местный рынок и отдохнём на побережье.

Фото 2 - Экскурсия: "С заботой к себе: йога, медитации и прогулки в бухте Чиралы"

Фото 3 - Экскурсия: "С заботой к себе: йога, медитации и прогулки в бухте Чиралы"

Фото 4 - Экскурсия: "С заботой к себе: йога, медитации и прогулки в бухте Чиралы"

Фото 5 - Экскурсия: "С заботой к себе: йога, медитации и прогулки в бухте Чиралы"

Фото 6 - Экскурсия: "С заботой к себе: йога, медитации и прогулки в бухте Чиралы"

Фото 7 - Экскурсия: "С заботой к себе: йога, медитации и прогулки в бухте Чиралы"

+62

Комфорт

Проживание. В 3-звёздочном отеле Ikiz в 2-местном номере. Песчаный пляж находится в 10 минутах ходьбы. На территории отеля растут апельсиновые деревья, есть зоны отдыха и небольшая детская площадка. В каждом номере есть кондиционер, собственная ванная комната, Wi-Fi, балкон или патио с видом на сад. Возможно разместиться со скидкой в 3-местном номере (подходит родителям с ребёнком) или за доплату в бунгало (2 взрослых и 2 ребёнка). Вы можете отказаться от данного отеля (вычтем из стоимости) и забронировать жильё рядом самостоятельно.

Питание. Включены завтраки в отеле в формате «шведский стол». Для всех гостей отеля предлагаются травяной и турецкий чаи в течение дня. Возможна доставка еды и напитков в номер. Обеды и ужины оплачиваются дополнительно. Турция богата сладкими фруктами, свежайшими овощами и зеленью, морепродуктами. Вы сможете попробовать местную кухню и посетить рынок.

Дети. С любого возраста. Программа адаптирована для родителей с детьми.

Уровень сложности. Программа подходит для начинающих и опытных йогов и направлена на оздоровление и отдых. Ежедневные тренировки и практики совмещаются с массажными техниками и экскурсиями. Занятия проводят сертифицированные преподаватели.

Программа

Начало тура: Аэропорт Антальи, в первой половине дня

Финиш: Аэропорт Антальи, в первой половине дня

1 / 8день

Райская бухта Чиралы

Будет организован групповой трансфер из аэропорта Антальи. После бронирования организатор сообщит точное время и место встречи. Время в дороге до отеля в бухту Чиралы — час-полтора. Заселимся, отдохнём и пообедаем. Далее прогуляемся по уютному маленькому городку.

Вечером познакомимся поближе. Каждый расскажет об опыте в йоге. Мастера проведут первое занятие на погружение в своё дыхание.

Фото отзыва 1: авторский тур "С заботой к себе: йога, медитации и прогулки в бухте Чиралы"

Фото отзыва 2: авторский тур "С заботой к себе: йога, медитации и прогулки в бухте Чиралы"

Фото отзыва 3: авторский тур "С заботой к себе: йога, медитации и прогулки в бухте Чиралы"

Фото отзыва 4: авторский тур "С заботой к себе: йога, медитации и прогулки в бухте Чиралы"

еще 2

2 / 8день

Лекция, тренинги и медитация

Каждое утро будем начинать со стакана воды и утренней практики на знакомство с телом.

После завтрака запланирована вступительная лекция и ещё одна практика. Далее будет перерыв на обед и продолжение тренингов. Вечер посвятим расслаблению, отдыху, выполним асаны сидя и стоя, погрузимся в анатомию. Поужинав, проведём медитацию благодарности.

еще 2

3 / 8день

Тренинг, отдых на пляже, треккинг на гору Химера и медитации

К ежедневной утренней практике сегодня добавится самомассаж. До обеда будет проведён тренинг на внешнюю и внутреннюю опоры. Во второй половине дня вы сможете отдохнуть на пляже. А вечером отправимся на гору Химера к горящим огням, где проведём медитацию. Для треккинга необходима удобная обувь (подъём вверх).

После ужина для желающих будет проведена ещё одна медитация.

еще 4

4 / 8день

Продолжаем заботиться о теле

Во время утренней практики проведём медитацию присутствия, интервально-круговую тренировку и расслабляющий комплекс для глаз.

После завтрака запланирован мастер-класс по основам движения в йоге. Во второй половине дня будет свободное время на пляжный отдых. Перед ужином — занятие по йоге. Отстроим асаны и завершим день уже традиционной вечерней медитацией.

еще 4

5 / 8день

Йога и треккинг в античный Олимпос

Утро вновь встретим с йогой. После завтрака нас ждёт треккинг в античный город Олимпос, где рассмотрим руины зданий, театра, храма, колонн и гробниц. К обеду вернёмся в нашу бухту. Далее свободное время.

Вечером соберёмся на йогу-нидру с дыхательными практиками.

еще 4

6 / 8день

Продолжение занятий

Сегодня в утренней практике будут йога, медитация и хлопковый массаж. После завтрака мастера проведут тренинг на баланс. Ближе к вечеру — мастер-класс по балансировке таза с растяжкой и расслаблением поясницы.

еще 4

7 / 8день

Утренняя и вечерняя йога, подведение итогов и свободное время

Утренняя практика сегодня будет с акцентом на вытяжение. После завтрака вы самостоятельно выберете занятие по душе. Например, возможно отправиться в водную прогулку на корабле по бухтам (за доплату).

Вечером встретимся на занятие по йоге. Хорошо потянемся, а за ужином подведём итоги и поделимся впечатлениями.

еще 4

8 / 8день

Отъезд

Традиционно утро встретим практикой. После чего позавтракаем и соберёмся домой. Будет организован групповой трансфер в аэропорт.

Что включено в цену

Проживание
Завтраки
Трансфер от аэропорта и обратно
Семинары, тренировки и практики
Экскурсии и треккинги по программе
Индивидуальная консультация с преподавателем
Работа руководителей группы, преподавателей
Помощь по организационным вопросам

Оплачивается отдельно

Билеты до Антальи и обратно
Остальное питание — около $ 20 в сутки
Проживание в 4-местном бунгало (2 взрослых и 2 ребёнка) — $ 380 за человека за весь тур
Страховка
Дополнительные активности и экскурсии (по желанию)

Я сертифицированный инструктор по йоге (RYS – 200), гимнастике «Хаду», занимаюсь массажем, провожу очистительные марафоны, отец троих детей. С 2011 года опыт в индийских и славянских энергетических практиках. За плечами годы путешествий (Индия, Таиланд, Россия) по духовным центрам. Организатор фестивалей, семинаров, йога-туров. В настоящий момент плотно занят медитациями и стоянием на досках Садху.