Новогодний релакс-тур с йогой, медитациями и телесными практиками

Начнём день с хатха-йоги. Ещё вас ждут энергетическая практика и расслабляющая вечерняя йога. А в 22:00 начнём готовиться ко встрече Нового года. Будут игры, конкурсы, зажигательные танцы и фуршет.

Ровно в 00:00 помедитируем и создадим намерения на 2024 год, а после продолжим веселиться до 02:00.

Утренние практики сегодня пропустим и хорошо выспимся, а дневную йогу проведём на берегу моря, слушая шум волн и вдыхая свежий бриз. Пообедаем, а затем проведём беседы о практике и философии.

Перед ужином займёмся йогой и выполним пранаяму — дыхательные упражнения. Насытим клетки кислородом, научимся дышать глубоко и избавимся от непрерывного потока мыслей в голове. Обязательно уделим время внутренним себе — помедитируем, погружаясь вглубь себя, чтобы услышать свои намерения и чувства.

После трапезы будем играть, делиться впечатлениями и все вместе пить чай.

Сегодня будем заниматься йогой утром, днём и вечером, медитировать и учиться правильно дышать. Прослушаем лекцию от преподавателя, а затем отправимся на экскурсию к горячим источникам «Приморским».

Здесь вы сможете искупаться в сероводородных ваннах или насладиться процедурой обёртывания лечебной грязью. Источники оказывают благоприятное влияние на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и мочеполовую системы, а ещё укрепляют нервы. А обёртывание снимает напряжение, понижают уровень стресса и питает организм полезными элементами.

Сегодня будем заниматься йогой утром, днём и вечером, медитировать и учиться правильно дышать. Прослушаем лекцию от преподавателя: разберём способ завершения стресс-реакций, исследуем тему внутренних опор, баланса, заземлённости, ясности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. Поговорим о том, как корректно переживать кризисы на жизненном пути.

Затем отправимся на экскурсию к горячим источникам «Приморским».

Сегодня будем заниматься йогой утром, днём и вечером, медитировать и учиться правильно дышать. У вас будет свободное время на прогулки по берегу моря и в окрестностях.

Вы попробуете йогу-нидра, направленную на глубокую релаксацию, и соматические практики для соединения внутренних систем тела с глубинным потоком, который телом движет. Приведём энергетический поток в равновесие и найдём новый уровень расслабления.

Научим выполнять самомассаж для расслабления мышечного корсета, активизации оттока венозной крови и лимфы.

После утренней практики отправимся на экскурсию в Новый Афон. Будем гулять по улочкам города, вдыхать ароматы кипарисов и цитрусовых, любоваться пальмами и магнолиями. Посетим Новоафонский монастырь 19 века, возведённый монахами из Греции. А ещё заберёмся в скит, где молился Симон Кананит.

Побываем в Новоафонской пещере: пройдём по 9 удивительным залам, рассматривая сталактиты и сталагмиты.