Обретение внутренней силы наедине с тропиками: йога, снорклинг и встреча с мантами на Мальдивах

Встретим вас у аэропорта Мале. На скоростном катере доберёмся к острову, где расположен наш отель. После обеда впервые соберёмся всей группой и обсудим планы. Вечером проведём расслабляющую йога-практику под шум океана. А за ужином познакомимся поближе.

Ранним утром займёмся на пляже хатха-йогой и помедитируем. Позавтракаем и отправимся к ближайшему коралловому рифу, чтобы понырять с маской и трубкой. После снорклинга — обед, свободное время, медитации. На закате запланирована йога с акцентом на отстройку асан. Поужинав, проведём общий круг, разведём костёр и сожжём старую вещь, чтобы освободить пространство для чего-то нового.

Встретим рассвет практикой «Приветствие солнцу». После завтрака прогуляемся по острову. Увидим, как живут местные, и пообщаемся с ними, заглянем на рынки и позагораем на пляже. Вечером позанимаемся кундалини-йогой. Поужинаем и сыграем в игру, чтобы лучше узнать друг друга, соберём общий круг. Ночью можно поплавать среди светящегося планктона.

Начнём утро с дыхательных техник и суставной гимнастики. Далее нас ждут яркие эмоции — мы отправимся на поиски гигантских и безопасных для человека мант, словно парящих в морских глубинах. К обеду вернёмся в отель, отдохнём, проведём творческий мастер-класс. Вечером позанимаемся йогой с акцентом на растяжение мышц и посмотрим кино.

На рассвете позанимаемся йогой с мантрами, аффирмациями и ом-хилингом. После завтрака на лодке отправимся к необитаемому острову — впечатляющие фото обеспечены! Вернувшись в отель, отдохнём и проведём медитацию благодарности. Вечером — йога и стретчинг для максимального расслабления. Поужинав, поваляемся в гамаках и поделимся эмоциями.

Сегодняшний день посвятим випассане — духовной практике, участники которой дают обет молчания. Постараемся не разговаривать, не использовать гаджеты, не употреблять тяжёлую пищу. На рассвете проведём комплекс тибетских упражнений. До обеда запланированы традиционные йогические и буддистские медитации, после — динамические медитации. Завершим день йога-нидрой.

Встретимся на пляже, чтобы начать день с активной йога-практики и лёгкой пробежки. Позавтракаем и поучимся самомассажу. Затем всей группой пойдём на новый пляж, где будем загорать, купаться и снорклить. После обеда — недолгий отдых и тренинг по развитию осознанности. На закате позанимаемся инь-йогой. Устроим ужин и шумную дискотеку, проведём общий круг.

Встретим день йогой на рассвете. Оставшееся время — самостоятельный отдых: купаемся, загораем, наслаждаемся тропиками!

Это завершающий день расслабленного отдыха, свободный от активностей. Будем загорать, купаться и постараемся запомнить каждый миг.

После завтрака освободим номера и поспешим на обратный рейс домой.