Вдохновение Стамбула: прогулки по городу, психологические и телесные практики

Начнём день с вкусного и разнообразного турецкого завтрака с видом на чарующий Стамбул. Познакомимся поближе, покормим настырных чаек и отправимся гулять по вдохновляющему городу, полному жизни. Вы посмотрите на его топовые достопримечательности: Голубую мечеть (мечеть Султанахмет), архитектура которой сочетает в себе классический османский и византийский стили; собор Святой Софии из красноватого камня, за свою историю успевший побывать и православным собором, и оттоманской мечетью, и музеем.

А после вас ждёт индивидуальная консультация со специалистом, которая поможет восстановить внутренний баланс, прийти к гармонии и освободить вашу женскую энергию, устранить телесные блоки и зажимы. Также можно проработать беспокоющую вас тему: страхи, негативные эмоции, напряжение. В результате вы сможете почувствовать себя свободнее, привлекательнее и увереннее.

Так как вчера был запущен процесс внутренней трансформации, который часто сопровождается инсайтами и размышлениями, сегодня самое время «заземлиться», замедлиться и сосредоточится на телесных ощущениях. Отправляемся на пароме на азиатскую сторону Стамбула, где вас ждёт занятие йогой в гамаках. Автор программы — гимнаст, танцор и режиссёр-постановщик хореографии Кристофер Харрисон — сравнивает гамак с коконом бабочки, а результаты занятий с трансформацией и перерождением. Вы приобретёте ощущение лёгкости и расслабленности, наполнитесь энергией и проработаете базовое доверие к миру. Тренировка оказывает положительное влияние на память и внимание, снижает уровень стресса, уменьшает дискомфорт в спине, нормализует обмен веществ и работу всех систем организма.

А после йоги вы познакомитесь с нетуристической частью города. Пройдёмся вдоль Босфора, побываем в колоритном районе Кузгунджук и полюбуемся завораживающим видом на главный стамбульский мост. Если будет желание, поднимемся на холм, чтобы посмотреть на самую большую мечеть в Турции и одну из самых больших в мире.

В этот день мы не только продолжим изучать знаковые достопримечательности бывшего Константинополя, но и посвятим время творчеству и самопознанию. А поможет нам в этом мастер-класс по рисованию в технике эбру, которая позволяет не только создавать невероятно красивые узоры на бумаге, но и обладает терапевтическим эффектом. В психологической практике это древнее искусство используется как инструмент для коррекции отношений и для работы с конкретными запросами, при депрессиях и тревожности. Вы сможете стать ближе к собственным чувствам и эмоциям, понять их и войти в ресурсное состояние. Благодаря наблюдению за движением воды и цветов исчезнет напряжение повседневной жизни. Даже если вы никогда не рисовали раньше, не волнуйтесь, получится у всех!

В завершении попьём чай из традиционных турецких «рюмок» и поделимся впечатлениями друг с другом.